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Un estudio demuestra que el estereotipo de fumador perezoso no es correcto

Un estudio demuestra que el estereotipo de

¿Crees que la marihuana arruina tu rutina de ejercicios? este estudio te va a sorprender, realizado entre personas mayores de 50 años durante 4 meses demuestra que, tanto al principio del estudio como al final, los consumidores de cannabis tenían un menor indice de grasa corporal y y mayor masa muscular.

Si bien los autores advirtieron que los hallazgos son preliminares, contribuyen a un creciente cuerpo de evidencia que desafía el estereotipo del fumeta perezoso.

"En comparación con los adultos mayores no consumidores", dice el estudio, de la Universidad de Colorado en Boulder, "los adultos mayores consumidores de cannabis tenían un [índice de masa corporal] más bajo al comienzo de un estudio de intervención de ejercicio, participando en más días de ejercicio semanal durante el intervención, y participaron en más actividades relacionadas con el ejercicio al final de la intervención ".

En otras palabras, no solo los adultos mayores de 60 años que consumían marihuana en general estaban en mejor forma que sus compañeros que se abstuvieron de consumir cannabis, también respondieron mejor a una "prueba de intervención con ejercicio" asignada de cuatro meses, esencialmente un régimen de actividad física prescrito por un clínico.

"Estos hallazgos sugieren que puede ser más fácil para los adultos mayores que respaldan el uso de cannabis aumentar y mantener su comportamiento de ejercicio, posiblemente porque los consumidores de cannabis tienen un peso corporal más bajo que sus compañeros que no lo consumen", escribieron los autores del estudio, un equipo del Departamento de CU de Neurociencia y Psicología. "Como mínimo, la evidencia sugiere que el consumo de cannabis no obstaculiza la capacidad de los adultos mayores para realizar actividad física, participar en un programa de ejercicio supervisado o mejorar su estado físico como resultado de la actividad física".

"En este estudio, el consumo actual de cannabis se asoció con un IMC más bajo y una mayor conducta de ejercicio en adultos mayores sanos que deseaban aumentar su actividad física".

Los investigadores dijeron que el análisis, publicado este mes, es especialmente importante porque cada vez más estadounidenses mayores consumen marihuana para uso médico o personal. "Los adultos mayores de 50 años", señala el estudio, "son la población de consumidores de cannabis de más rápido crecimiento en los EE. UU., Con tasas de prevalencia nacionales estimadas en hasta un 9,1% en 2013". De ese grupo, las personas de 65 años o más mostraron aumentos aún mayores en el uso.

Si bien esas cifras pueden tener varios años, la tendencia al aumento del consumo de marihuana entre los adultos mayores ha continuado.

"No hemos visto un gran aumento en el consumo" en la mayoría de los grupos de edad, dijo el entonces gobernador de Colorado, John Hickenlooper (D), a Rolling Stone en 2018. "El único aumento en el consumo es entre las personas mayores, que creemos que es Baby Los boomers que regresan a casa para descansar o para la artritis y los dolores y molestias de envejecer, personas que descubren que la marihuana es una mejor solución para el dolor que los opioides u otras cosas ".

Sin embargo, con tantos estadounidenses mayores que no logran alcanzar los niveles de actividad diaria recomendados, los investigadores del nuevo estudio querían comprender mejor cómo el cannabis podría afectar las rutinas de ejercicio.

"Dada la gran cantidad de consecuencias negativas para la salud asociadas con la inactividad y los factores protectores asociados con el ejercicio", escribieron, "se deben hacer esfuerzos para comprender los factores, como el consumo de cannabis, que pueden afectar la participación de los adultos mayores en el ejercicio".

El estudio analizó a adultos estadounidenses de 60 años o más que los investigadores clasificaron como sedentarios, definidos como realizar menos de 80 minutos de actividad física moderada por semana. A algunos se les asignó un programa de entrenamiento de actividad física moderada, mientras que a otros se les asignó un programa con ejercicios de baja intensidad. Un total de 164 participantes completaron el estudio hasta el punto de control de ocho semanas, y 153 lo hicieron durante el punto de tiempo de 16 semanas.

Los investigadores midieron el índice de masa corporal (IMC) de los participantes y otros parámetros de salud al principio, a la mitad y al final del período de estudio. Los participantes también informaron sobre su comportamiento de ejercicio en revistas. Todos los programas de ejercicios de los participantes incluyeron entrenamiento supervisado en el centro de investigación tres días a la semana, señala el documento. "Por lo tanto, esperaríamos que ambos grupos hicieran ejercicio un mínimo de 3 días a la semana".

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Do you think marijuana ruins your exercise routine? This study will surprise you, conducted among people over 50 years of age for 4 months shows that, both at the beginning of the study and at the end, cannabis users had a lower body fat index and greater muscle mass.

While the authors cautioned that the findings are preliminary, they contribute to a growing body of evidence that challenges the stereotype of the lazy stoner.

"Compared to older non-users," says the study, from the University of Colorado at Boulder, "older cannabis users had a lower [body mass index] at the start of an exercise intervention study, participating in more days of weekly exercise during the intervention, and they participated in more exercise-related activities at the end of the intervention. "

In other words, not only were adults over 60 years of age who used marijuana generally in better shape than their peers who abstained from using cannabis, they also responded better to an assigned four-month "exercise intervention test", essentially a physical activity regimen prescribed by a clinician.

"These findings suggest that it may be easier for older adults who support cannabis use to increase and maintain their exercise behavior, possibly because cannabis users have a lower body weight than their non-users," wrote the study authors, a team from the UC Department of Neuroscience and Psychology. "At the very least, the evidence suggests that cannabis use does not hinder older adults" ability to engage in physical activity, participate in a supervised exercise program, or improve their fitness as a result of physical activity."

"In this study, current cannabis use was associated with lower BMI and increased exercise behavior in healthy older adults who wanted to increase their physical activity."

The researchers said the analysis, released this month, is especially important because more and more older Americans are using marijuana for medical or personal use. "Adults over the age of 50," the study notes, "are the fastest growing population of cannabis users in the US, with national prevalence rates estimated at up to 9.1% in 2013." Of that group, people 65 and older showed even greater increases in use.

While those numbers may be several years old, the trend of increasing marijuana use among older adults has continued.

"We haven"t seen a huge increase in use" in most age groups, then-Colorado Governor John Hickenlooper (D) told Rolling Stone in 2018. "The only increase in use is among individuals. Older, Who We Think It"s Baby Boomers coming home for rest or arthritis and the aches and pains of getting older, people who find marijuana a better solution to pain than opioids or other things. "

However, with so many older Americans failing to reach recommended daily activity levels, the researchers in the new study wanted to better understand how cannabis might affect exercise routines.

"Given the large number of negative health consequences associated with inactivity and the protective factors associated with exercise," they wrote, "efforts should be made to understand factors, such as cannabis use, that can affect the participation of individuals. older adults in exercise ".

The study looked at American adults age 60 and older who the researchers classified as sedentary, defined as getting less than 80 minutes of moderate physical activity per week. Some were assigned a moderate physical activity training program, while others were assigned a low intensity exercise program. A total of 164 participants completed the study up to the eight-week checkpoint, and 153 did so during the 16-week time point.

The researchers measured the participants" body mass index (BMI) and other health parameters at the beginning, middle and end of the study period. Participants also reported their exercise behavior in magazines. All of the participants" exercise programs included supervised training at the research center three days a week, the paper notes. "So we would expect both groups to exercise a minimum of 3 days a week."