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Un estudio ofrece evidencias de que el CBD es beneficioso para los deportistas

Un estudio ofrece evidencias de que el CBD es beneficioso para los deportistas

Para los atletas de alto nivel, y para aquellos de nosotros que nos esforzamos por alcanzar tales alturas, la búsqueda de sustancias que mejoran el rendimiento es eterna y desafiante. Los suplementos deben ajustarse a las leyes antidopaje, ser seguros y preferiblemente naturales. Ingrese CBD o cannabidiol . Actualmente, el CBD está creando ondas entre los atletas, que afirman beneficios tan variados como una recuperación acelerada de una lesión, un sueño más profundo y una reducción del dolor muscular. 

Aunque muchas organizaciones consideran que el otro cannabinoide principal del cannabis, el THC, es una sustancia ilícita , la Agencia Mundial Antidopaje permite el uso de aislado de CBD puro . El CBD es un cannabinoide no intoxicante con propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras, ansiolíticas y analgésicas , y podría representar un suplemento legal que cambia el juego.Pero, ¿el poder del CBD es una exageración? ¿Existe evidencia sustancial de que el CBD puede ofrecer a los atletas esa ventaja esquiva? ¿O son estas afirmaciones simplemente un giro de relaciones públicas de un cannabinoide de tendencia?

¿Qué dicen los estudios sobre el CBD? Según una investigación reciente publicada en 2020, el CBD puede ayudar a los atletas de muchas maneras. Reducción de la inflamación y el dolor. Una revisión de 2020 publicada en Sports Medicine analizó estudios preclínicos en animales y ensayos clínicos de CBD en poblaciones de no deportistas. Los autores encontraron que el CBD puede promover efectos fisiológicos, bioquímicos y psicológicos potencialmente beneficiosos para los atletas. 

Uno de los hallazgos clave de la revisión es que el CBD podría ayudar a aliviar el dolor inflamatorio asociado con el daño tisular y el dolor neuropático causado por el daño o la irritación de los nervios. Esto podría indicar una ventaja importante para los atletas de resistencia: los entrenamientos repetitivos de larga distancia pueden provocar inflamación e irritación en los nervios periféricos.

El CBD también puede ayudar a los atletas a controlar la ansiedad por el rendimiento deportivo, según la revisión de Medicina Deportiva . La ansiedad antes de una competición puede provocar pérdida de sueño, aumentar el gasto energético y afectar la ingesta nutricional. Según los autores de la revisión, los estudios en poblaciones humanas no deportistas han indicado que el CBD puede aliviar la ansiedad en situaciones estresantes. El CBD incluso podría ser más efectivo cuando se combina con intervenciones psicológicas como las terapias cognitivo-conductuales.

Otro estudio de 2020 , publicado en Pharmacological Research , también sopesó la validez y aplicabilidad de la investigación existente sobre CBD para atletas. Estos autores surgieron con conclusiones similares pero con un énfasis ligeramente diferente. Las propiedades neuroprotectoras del CBD se destacaron por su potencial para contrarrestar el daño que puede ocurrir después de una conmoción cerebral relacionada con el deporte. Estas conmociones cerebrales se consideran una variación de la lesión cerebral traumática leve y pueden provocar complicaciones dañinas a largo plazo, como daño neuronal. 

Los autores del estudio enfatizan la investigación reciente en un modelo animal que demuestra que el aceite de CBD podría ayudar a tratar el dolor, la agresión y la depresión relacionados con una lesión cerebral traumática leve. El aceite de CBD también ayudó a contrarrestar el daño neuronal en la corteza prefrontal del cerebro. El cannabinoide además inhibe el estrés oxidativo y la neuroinflamación, lo que confiere más beneficios neuroprotectores. 

Estos son hallazgos prometedores, ya que actualmente no existen terapias farmacológicas efectivas disponibles para tratar la lesión cerebral traumática leve. La lesión cerebral traumática repetitiva, que puede ser común en los deportes de contacto, también puede conducir a enfermedades neurodegenerativas crónicas como la encefalopatía traumática crónica (CTE). 

¿Qué dicen los expertos y los deportistas sobre el CBD? Para la Dra. Elaine Burns, directora médica de Southwest Medical Marijuana Physicians Group y fundadora de los productos ReLeaf CBD del Dr. Burns , el CBD es prometedor para los atletas. No obstante, Burns advierte que el conocimiento actual es limitado, porque la mayoría de los datos se basan en estudios en animales donde los animales tienden a recibir altas dosis de CBD. 

"Hay mucho que aprender sobre la traducción de la dosificación de animales a humanos", dijo. Dicho esto, los beneficios potenciales son abundantes, especialmente cuando se trata de tratar y reducir la inflamación.

"El CBD puede ayudar a los atletas a recuperarse al reducir la inflamación y ayudar a la relajación muscular", dijo Burns. “Es un antiinflamatorio que actúa reduciendo los marcadores proinflamatorios en el cuerpo. También hay investigaciones que muestran que el CBD es eficaz para combatir la neuroinflamación, lo que hace que el CBD sea interesante para los atletas que practican deportes como el fútbol o el box, donde las conmociones cerebrales son comunes ".

Para los atletas curiosos por experimentar con CBD, Burns aconseja optar por tinturas sublinguales.Para Stu Kam, atleta de jiu-jitsu y propietario de ATH Organics , las gomitas de CBD representan una parte no negociable de su régimen complementario.

"Como atleta y competidor de jiu-jitsu brasileño, el CBD ha sido un elemento básico en mi régimen de entrenamiento para ayudarme con mi recuperación y específicamente mi descanso", dijo Kam. 

Continuó: “Todas las noches tomo 25 mg de gomitas de CBD para ayudarme a dormir después del entrenamiento. Antes de usar CBD, me costaba conciliar el sueño después del entrenamiento, lo que finalmente me llevaba a una mala recuperación. Desde que tomé CBD, he notado un sueño mucho más profundo y la capacidad de entrenar con todo mi potencial al día siguiente ".

Como suele ocurrir con la investigación del cannabis, se necesitan más datos sobre las poblaciones humanas para obtener resultados más concluyentes. Los autores de los estudios de Medicina Deportiva e Investigación Farmacológica enfatizan la naturaleza preliminar de sus hallazgos. Si bien los datos actuales son muy prometedores, la investigación clínica en poblaciones de atletas proporcionará información más definitiva sobre la utilidad del CBD. 

Afortunadamente, parece que estas iniciativas de investigación ya se están poniendo en marcha. En 2019, Aurora Cannabis se asoció con la UFC para desarrollar una investigación clínica sobre el CBD, el bienestar de los atletas y la recuperación, y seguramente vendrán otras investigaciones. Espere ver más estudios desarrollándose en este espacio en un futuro próximo.

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Study Provides Evidence That CBD Is Beneficial For Athletes

For top-level athletes, and for those of us striving to reach such heights, the search for performance-enhancing substances is timeless and challenging. Supplements must comply with anti-doping laws, be safe and preferably natural. Enter CBD or cannabidiol. Currently, CBD is creating waves among athletes, claiming benefits as varied as accelerated recovery from injury, deeper sleep, and reduction in muscle soreness. 

Although many organizations consider the other main cannabinoid in cannabis, THC, to be an illicit substance, the World Anti-Doping Agency allows the use of pure CBD isolate. CBD is a non-intoxicating cannabinoid with anti-inflammatory, neuroprotective, anxiolytic and analgesic properties, and it could represent a legal, game-changing supplement - but is the power of CBD an overstatement? Is there substantial evidence that CBD can offer athletes that elusive advantage? Or are these claims simply a PR spin on a trending cannabinoid?

What do studies say about CBD? According to recent research published in 2020, CBD can help athletes in many ways. Reduction of inflammation and pain. A 2020 review published in Sports Medicine looked at preclinical animal studies and clinical trials of CBD in non-athlete populations. The authors found that CBD can promote potentially beneficial physiological, biochemical, and psychological effects for athletes. 

One of the key findings of the review is that CBD could help alleviate inflammatory pain associated with tissue damage and neuropathic pain caused by nerve damage or irritation. This could indicate a major advantage for endurance athletes: long-distance repetitive workouts can lead to inflammation and irritation in peripheral nerves.

CBD can also help athletes manage sports performance anxiety, according to the Sports Medicine review. Anxiety before a competition can cause loss of sleep, increase energy expenditure and affect nutritional intake. According to the review authors, studies in non-athletic human populations have indicated that CBD can alleviate anxiety in stressful situations. CBD could even be more effective when combined with psychological interventions like cognitive behavioral therapies.

Another 2020 study, published in Pharmacological Research , also weighed the validity and applicability of existing CBD research for athletes. These authors came up with similar conclusions but with a slightly different emphasis. The neuroprotective properties of CBD were highlighted for its potential to counteract the damage that can occur after a sports-related concussion. These concussions are considered a variation of mild traumatic brain injury and can lead to long-term harmful complications such as neuronal damage. 

The study authors emphasize recent research in an animal model showing that CBD oil could help treat pain, aggression, and depression related to mild traumatic brain injury. CBD oil also helped counteract neuronal damage in the prefrontal cortex of the brain. The cannabinoid also inhibits oxidative stress and neuroinflammation, conferring more neuroprotective benefits. 

These are promising findings, as there are currently no effective drug therapies available to treat mild traumatic brain injury. Repetitive traumatic brain injury, which can be common in contact sports, can also lead to chronic neurodegenerative diseases such as chronic traumatic encephalopathy (CTE). 

What do experts and athletes say about CBD? For Dr. Elaine Burns, medical director of the Southwest Medical Marijuana Physicians Group and founder of Dr. Burns" ReLeaf CBD products, CBD holds promise for athletes. However, Burns cautions that current knowledge is limited, because most of the data is based on animal studies where animals tend to receive high doses of CBD. 

"There is a lot to learn about translating dosing from animals to humans," he said. That being said, the potential benefits are plentiful, especially when it comes to treating and reducing inflammation.

"CBD can help athletes recover by reducing inflammation and aiding muscle relaxation," Burns said. “It is an anti-inflammatory that works by reducing pro-inflammatory markers in the body. There is also research showing that CBD is effective in fighting neuroinflammation, which makes CBD interesting for athletes who play sports like soccer or boxing, where concussions are common. "

For athletes curious to experiment with CBD, Burns advises opting for sublingual tinctures. For Stu Kam, a jiu-jitsu athlete and owner of ATH Organics, CBD gummies represent a non-negotiable part of his supplemental regimen.

"As a Brazilian jiu-jitsu athlete and competitor, CBD has been a staple in my training regimen to help me with my recovery and specifically my rest," said Kam. 

He continued: “Every night I take 25 mg of CBD gummies to help me sleep after training. Before using CBD, I had a hard time falling asleep after training, which ultimately led to a poor recovery. Since taking CBD, I have noticed a much deeper sleep and the ability to train to my full potential the next day. "

As is often the case with cannabis research, more data on human populations is needed for more conclusive results. The authors of the Sports Medicine and Pharmacology Research studies emphasize the preliminary nature of their findings. While the current data is very promising, clinical research in athlete populations will provide more definitive information on the usefulness of CBD. 

Fortunately, it appears that these research initiatives are already underway. In 2019, Aurora Cannabis partnered with the UFC to develop clinical research on CBD, athlete wellness, and recovery, and other research is sure to come. Expect to see more studies developing in this space in the near future.